你好，根據你描述的情況，建議做個顱腦磁共振掃描檢查，平時需要注意檢查血糖血脂血壓情況，但是需要除外一些耳源性的疾病，可以到正規三甲醫院耳鼻喉科就診檢查看看。
      

      問題分析：經常頭痛、頭沉，經檢查有腦血管痙攣存在，符合慢性腦血管痙攣性頭痛。多數為青年學生以及腦力勞動者，緊張的學習生活，睡眠時間不足，完全沒有放松的機會，最容易發生腦血管痙攣，失眠也可以引起腦血管痙攣。治療方法：1、西比靈10mg，每晚睡前服1次，均連續服藥30天。指導意見：西比靈是作用于腦血管的鈣離子拮抗劑，可抑制腦血管收縮，提高腦組織對缺氧的耐受性，尤其是因血管痙攣所致的頭痛患者效果較好。2、正天丸：6g，3次/日正天丸是中成藥制劑，對頸動脈血管有明顯松弛作用，增加腦血流量，改善微循環，有較強的鎮靜，鎮痛等作用，且無明顯副作用。
      

      你好，根據你的描述考慮是頸椎病引起的癥狀，一般會導致頸脖子疼痛、頭暈、活動受限等癥狀。建議你要調整好枕頭的硬度及高度，建議你到醫院進行頸椎CT檢查以明確診斷，有必要行經顱多普勒超聲檢查了解腦部供血的情況，祝你早日康復！
      
      以上是對“睡覺翻身，腦袋里總是咯噔一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！