你好這位朋友，考慮可能是是手淫腎虛引起白頭發，一是精虛血弱，腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養,故而花白。
      

      你這種現象叫做少白頭。多有家族遺傳傾向。當然中醫講腎主骨生髓，其華在發。你的不良習慣，也會加重少白頭。建議服用六味地黃丸。平時多吃黑豆，黑芝麻等補腎食品。也可以到藥店去購買何首烏，干姜，煎水洗發。
      

      根據你上面提供的情況，目前主要是你長期有手淫，現在有少白頭白頭發，也有可能和遺傳也有關系，但是也要考慮存在腎虛，可以吃點中藥的金水寶，主要成分是，冬蟲夏草治療腎虛效果好，沒有副作用，你可以試試。
      
      以上是對“我今年19歲，有手淫的習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的問題，考慮是中醫的肝腎陰虛，引起的性欲亢進，白發過多，腰酸腿軟等癥？
      指導意見：
      我建議你找中醫開湯藥治療，用七寶美髯丹合杞菊地黃湯加減治療半年以上，才會徹底好。