頸椎病，平時要注意保養，避免長時間低頭看手機，工作，學習，適當活動，做頸部操，加強頸部肌肉鍛煉，避免著涼，保持正確的站姿和坐姿，睡覺時枕頭不要太高太硬，可以牽引針灸推拿按摩理療，如果口服藥物，飲食上少吃辛辣刺激性食物
      

      病情分析：
      這種情況有多長時間了？得注意及時的進行身體的檢查調理的。
      指導意見：
      目前的話主要是進行理療，配合藥物來進行治療的，養成良好的生活習慣，避免著涼及勞累的情況的發生的。
      
      以上是對“頸椎病平時需要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！