你好，針對你的癥狀描述，黃瓜生吃和熟吃效果是一樣的，但是不建議你長期的這樣飲食，否則會很影響你的身體健康及發育的，你正處于生長發育最快的階段，一定要注意保證營養充足，并積極地從事戶外運動，每天堅持就可以使你的體重處于均衡的狀態，有助于你的身體健康，祝你新年快樂，萬事如意！
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題！根據咨料顯示，黃瓜，豆漿，白水煮雞蛋！
      指導意見：
      黃瓜建議要調和起來吃，放點鹽等調料，那里的減肥餐，這樣肯定會瘦的，但是你正處于青春期，不建議節食減肥！
      
      以上是對“減肥食譜: 早餐：一根黃瓜一杯豆漿 午餐：兩根黃瓜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的減肥食譜，感覺你的吃的太單調，時間長了，營養會失調。
      指導意見：
      建議：想減肥只要做到兩點，管住自己的嘴，邁開自己的腿，飲食清淡為主，不吃甜食，零食，每頓吃七分飽，每天堅持運動，如走路，跑步，跳繩，貴在堅持，就會達到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮可以達到減肥的功效的，但是長時間容易影響健康
      指導意見：
      建議您最好是均衡飲食，肉蛋奶每天都要攝入，避免節食而影響健康，多吃水果蔬菜增加運動都有好處，不用去掉外皮也可以的
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述黃瓜怎么吃的問題
      指導意見：
      你好，根據你的敘述，你這種飲食再適當加點碳水化合物更科學，黃瓜生吃比較好，或者涼拌比較好，打皮不打皮都行，只是口感不一樣。