你好這位女生，從你描述的狀況來看的話，這種情況下必須通過合理的途徑表達出來或者發泄出來，才有利于自己的身心健康。所以建議一個人要發展自己的業余愛好，通過愛好釋放焦慮，壓力，緊張不安等各種不良情緒，也得有自己的朋友圈子朋友們在一起說說笑笑，舒緩心情。如果凡事都憋在心里的話，時間久了就會影響到自己的情緒，不快樂。甚至也會影響到自己的身體健康。
      

      你好感謝你的信任請問這種情況持續了多長時間？你可能是有抑郁的癥狀。請保持平和的心態，放松的心情，多進行體育鍛煉和戶外活動。情緒好轉了，你的身體癥狀就好多了。你就是抑郁了，必要時請及時到醫院的心理精神科是去診療。祝一切安好。