您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很愿意為您解疑答惑！既然如此，那就不要再玩手機了，起碼不要用手總是一個姿勢抓手機，會影響到血液循環，你可以活動活動手指，出去轉轉。
      

      你好，根據你的描述，這個情況可能是長期玩手機導致的腱鞘炎，建議暫時不要玩手機，局部熱敷。另外缺鈣缺鋅也會引起肢體麻木，可以配合吃一些。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這是由于你長時間玩手機引起的血液循環不好。
      指導意見：
      你現在正是青春期發育的重要階段。養成良好的生活習慣，多運動，多鍛煉，提高身體免疫力。
      
      以上是對“醫生，今晚我躺在床上玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！