你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，安排好休息多參加一些戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人交流和溝通可以喝安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)節(jié)一下你的睡眠
      

      你好，偶爾的失眠是正常的，你這只是因?yàn)橹形缢昧瞬艜?huì)影響晚上的睡眠。平和自己的心態(tài)，不必在意，順其自然，以后中午盡量少睡，休息二十分鐘左右即可。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生由于中午太累睡了兩個(gè)小時(shí)為啥導(dǎo)致晚上失眠三四點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是中午睡得過(guò)多引起的晚上睡不著覺(jué)，希望你放松心情，正常的生活作息，按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，中午可以適當(dāng)休息，但午睡時(shí)間不要超過(guò)一小時(shí)，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于緩解睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是有一定程度睡眠障礙的癥狀，應(yīng)該馬上去到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況和檢查的結(jié)果進(jìn)行治療的，通常你這樣的情況，這一段時(shí)間定期的心理咨詢(xún)會(huì)獲得改善的.