你好，根據你的癥狀表現，考慮腎陽虛，氣血虛證。月經時怕冷，由腎陽不足，不能溫煦所知，月經量少，全身乏力，多由氣血虛引起。建議口服膠艾丸和八珍湯
      

      冬天怕冷，體虛無力，心悸氣短，頭暈眼花，失眠健忘，臉色微黃，這種情況不排除氣血虛弱，深蹲坐起來完善漆黑一片，這種情況考慮腦供血問題，可以中醫科門診辨證調理。
      

      病情分析：
      盡量避免吃辛辣油膩食物，如果出現氣血不足，可以配合使用益氣養血口服液，配合使用參苓健脾胃顆粒。
      指導意見：
      而如果出現失眠多夢，可以配合使用歸脾丸，加上酸棗仁膠囊，可以配合使用中藥調理下。
      
      以上是對“氣血不足，宮寒痛經黑血塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！