您好，很高興為你解答問題。通過您提供的這一系列狀況。渾身多處疼痛。缺少各種微量元素。你應該平時多吃多種維生素。多喝奶。多補鈣。多吃含鈣高的食物。多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，成年人缺鈣容易引起骨質疏松，駝背，骨質增生等問題。
      指導意見：
      建議你吃鈣爾奇D和蛋白鋅硒咀嚼片，和復合維生素B聯合應用，平時飲食營養均衡，多吃富含維生素C豐富的水果蔬菜
      

      病情分析：
      出現疼痛不適的癥狀已經兩個月了，已經做了檢查是缺鐵鋅鈣，可以服用鐵鋅鈣進行治療。
      指導意見：
      在服用上述藥物的同時，建議多曬太陽，有利于鈣的吸收，同時可以應用補腎的藥物。
      
      以上是對“最近腰疼，脊椎疼，還有膝蓋疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果缺鈣、鋅和維生素A、D的話，平時多些富含缺乏微量元素豐富的食物。
      指導意見：
      建議平時注意多吃新鮮水果和蔬菜，可以口服點魚肝油、21金維他和碳酸鈣D3咀嚼片。
      

      病情分析：
      您好，我是您的接診醫生。由我來為您解答問題。看了您的描述。我的解答如下。
      指導意見：
      鋅和鈣不能同時補，因為二者同時被人體吸收后會競爭在體內運輸的載體，好比有兩種貨物要送到不同的地方，而運輸工具只有一部車，送A就不能同時送B，所以同時補鋅又補鈣會造成浪費，建議先補鋅再補鈣，二者間隔要2個小時以上，或直接補充已經與生物載體結合的酵母鋅，效果會更好！缺乏維生素。可以同時補充善存。或者21金維他。