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有問必答網運動瘦身減肥 → 女,17歲,身高170

女,17歲,身高170

女 | 17歲 懸賞4個健康幣 2019-02-05 17:57:07 4人回復 來自

健康咨詢描述: 女,17歲,身高170,體重66公斤。我以前不胖的,從初二的時候開始長胖的,我應該怎樣減肥?

醫生回復區

王志忠
王志忠 故城縣中醫醫院   主管護師 擅長: 急慢性支氣管炎,肺炎,肺氣腫,高血壓,冠心病,心力 幫助網友:22936稱贊:33
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2019-02-05 18:03:55 我要投訴

      病情分析:
      你的今年十七歲女孩,身高170厘米,體重66kg,以前才開始長胖的。
      指導意見:
      要減肥,首先控制飲食,多吃新鮮水果蔬菜,少吃肉類食物。多做有氧運動如跳繩,健身,游泳,跑步?來運動減肥。

2019-02-05 18:06 ask89526392mb 追問

整天基本都坐著會增加脂肪嗎?

2019-02-05 18:07醫生回答:

當然會增加脂肪,應該運動減肥。

趙建群
趙建群 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友:44752稱贊:1
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2019-02-05 18:06:48 我要投訴

      按照身高170cm計算,你的標準體重大約是65kg,正常范圍是59到71kg,你的體重完全正常,不需要減肥。可以適當增加運動,限制高脂高熱量食物,多吃蔬菜等含維生素纖維素多的食物就行。不需要把體重降低過多。
      

張麗敏
張麗敏 新林區人民醫院   主管護師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網友:7059
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2019-02-05 18:03:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,身高170,體重66公斤,想要減肥。
      指導意見:
      根據你的身高計算你的標準體重應該是65公斤,你現在的身材比較標準,正是生長發育的時期,不用過度減肥,建議,合理飲食,適當鍛煉身體,不吃高脂肪高糖分高熱量的食物,多喝水,多吃水果蔬菜,注意休息,不要熬夜。
      以上是對“女,17歲,身高170”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-02-05 18:06 ask89526392mb 追問

整天都坐著會長胖嗎?

2019-02-05 18:08醫生回答:

當然會了,尤其是肚子上容易長肉,你得適當鍛煉身體。

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網友:7388
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2019-02-05 18:07:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,17歲,身高170體重66公斤,考慮減肥的問題。
      指導意見:
      你好,17歲,正是長身體的時候,不建議你減肥,建議你均衡營養,多吃青菜水果,不挑食,勿暴飲暴食,每天堅持一項適合自己的運動如慢跑,跳繩等,主要是堅持,會有好的效果。
      

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