這兩天晚上一直失眠，睡不著

女 | 19歲 2019-02-05 12:41:25 2人回復來自

健康咨詢描述：這兩天晚上一直失眠，睡不著，白天也不困，有點頭沉頭暈，剛睡了會頭沉的發熱臉，是怎么回事，謝謝啦

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你好，看了你以上的情況，才兩天，不能說是失眠癥。你還上學嗎，是不是壓力大。神經有點衰弱，建議你喝點健腦補腎丸晚上睡前喝點奶，聽聽音樂，放松心情?？赡芫陀兴纳?br />

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2019-02-05 12:51:05 我要投訴

不能確定原因。不過需要出去走走，做做戶外運動，快走、慢跑都可以。睡前遠離手機，做一做放松。腹式呼吸、瑜伽、冥想都是很好的放松方法。

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