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晚上睡不著要兩點左右才睡得著

女 | 17歲 2019-02-04 01:23:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡不著要兩點左右才睡得著，白天困，有點暴飲暴食，心情很低落，我覺得自己沒有感情，沒有心了

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:29:44 我要投訴

      你好，首先要養成良好的飲食習慣和生活習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，忌生冷，油炸，腌制，辛辣刺激性食物，多食新鮮水果和蔬菜。要注意休息，不熬夜。適當聽聽音樂，進行體育鍛煉，放松心情，多與人交流，可以找個人傾訴，保持樂觀情緒，不要壓力過大，嘗試著改變自己，你會發現每天都很美好。
      

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