您好，感謝您的信任，很高興為您解答的，從您發過來的描訴了解了您的情況，建議您增加體育鍛煉，這樣有利于睡眠，藥店里賣的養陰鎮靜片就有很好的效果，我正在服用，您可以試一下的！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，遇到什么事情導致的失眠。
      指導意見：
      這個最好看看中醫進行中醫藥治療，單純口服鎮靜藥會成癮的，而且時間長了效果就不好了。
      
      以上是對“我想咨詢一下，我睡眠不好快十年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！