你好！根據你的描述，考慮應該就是睡眠不好導致的這個情況，這個你可以用安神補腦的藥物改善就行，平時注意休息，別熬夜，這個不用擔心。也可以看中醫吃些補氣養血安神的藥調理調理。
      

      這個需要注意看看有無睡眠不佳及壓力過大的情況的，有無長期低頭頸椎病的，有無血壓異常及貧血的，有無其他不適的癥狀，注意休息減少低頭看看怎么樣，不緩解的話進一步考慮的
      

      你好，多注意注意，不要熬夜，尤其目前這個年齡，需要養護的，關注一下血壓變化，可以冷敷改善癥狀，中午多休息一下，補充維生素類食物，希望對你有幫助
      
      以上是對“平時偶爾也頭暈，不嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：根據你所描述的情況來看，睡眠質量不好是頭暈的主要因素。有些更年期或將進入更年期的女性，經常有睡眠障礙的問題。建議：放松心情，減輕精神壓力，適當參加戶外運動，飲食要清淡易消化，睡前喝杯熱牛奶，減少不利于睡眠的因素。
      

      病情分析：
      你好：這個其實關鍵是看原因。如果很嚴重疾病引起的，那可能疾病的治療，其實我感覺因素去掉了才行。一般的頭暈，通常我們休息休息，休息一會可能就沒事了，或者是劇烈的運動、激烈的活動中，我們停下來歇一會，喝點水，放松放松可能這個癥狀就過去了。
      指導意見：
      建議：真是嚴重的，像我們說的眩暈，可能不是我們靠一般的辦法就能緩解，往往需要絕對的臥床、必要的持續時間比較長，癥狀比較嚴重，到醫院才能解決的。
      

      病情分析：
      你好，據描述頭暈主要與不良的生活方式有關，若熬夜，長時間看電視等
      指導意見：
      建議注意休息，保證睡眠，避免熬夜，避免勞累，必要時可口服養血清腦顆粒或口服倍他司汀。