你好，這種情況可能由于受到風寒刺激或者運動過多導致的肌肉勞損。建議休息，減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環，增加營養補充鈣質，如果長時間不舒服，就需要去醫院進一步就診。
      

      你好，手和腳的肌肉關節酸痛，無力。后背部疼痛。這個需要您完善病史，這種情況多長時間？除了酸痛有沒有麻木的表現？脖子是否難受？平時干什么工作？目前做過什么檢查？
      

      這種情況是由于隨著年齡增加，身體素質降低，激素分泌不足，鈣質流失，容易受到風寒侵蝕，引起機體酸脹疼痛不舒服的癥狀。建議保持充足睡眠，適度戶外運動，增加營養，口服鈣片，多曬太陽。嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環。一般逐漸就會恢復，如果長時間不緩解就需要去醫院骨科進一步檢查治療。
      
      以上是對“手腳關節和肌肉酸痛，總之手腳乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，您多大年紀？這種情況多長時間了？你這種情況首先需要考慮是否有缺鈣的情況？這種關節疼痛有什么明顯的誘因嗎？需要排除一下風濕類風濕，痛風等疾病。最近是否有劇烈運動勞累？感冒等情況，因為您提供的信息不是很全面，無法就是準確的判斷。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，您多大年紀？這種情況多長時間了？你這種情況首先需要考慮是否有缺鈣的情況？這種關節疼痛有什么明顯的誘因嗎？需要排除一下風濕類風濕，痛風等疾病。最近是否有劇烈運動勞累？感冒等情況，因為您提供的信息不是很全面，無法就是準確的判斷。