你好，根據你的描述，考慮你是有失眠的情況。出汗是很正常的現象。建議你日常注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息時間，飲食宜清淡易消化的食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸生冷食物。晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。
      

      您好，看了敘述，從中醫的角度分析屬于陰虛體質。人體生命活動的正常，是因為人體陰陽處于相對平衡的結果。最好通過食療的方法令身體恢復正常。可以適當的服用一些具有滋養肝腎以及養心安神作用的食物，例如百合以及蜂蜜都是不錯的選擇。必要時服用六味地黃丸和歸脾丸調理。祝安康！
      

      你好，看了你的留言和描述，了解到你的睡眠情況，每個人的睡眠需求是不一樣的，有的可能四個小時就足以，有的可能需要十個小時，如果第二天醒來沒有疲乏無力沒精神的感覺，就不要太刻意的在意睡眠時間的長短
      
      以上是對“主要是上床睡覺一發熱手腳就開始出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興能為你服務。不知道你這樣的情況多長時間了，看起來感象有更年期綜合癥一樣。如果單說睡眠不好的話，就應該喝安神補腦液類的，還建議你去醫院檢查檢查，全面觀察一下，經醫生診斷后再用藥，再就是建議你睡前再喝點奶，心情舒暢就會慢慢好轉的