如果有性生活沒有避孕，買早孕試紙測一下。，剛剛延期一天，再等等吧，可能是精神緊張，壓力大，受涼，勞累有關系。平時要注意生活規律，避免熬夜。

      你好，根據你的情況描述，如果有性生活者，要考慮是否懷孕的可能。排除懷孕，建議可以再觀察看看，有時情緒波動較大，緊張焦慮，環境改變，作息不規律都會影響月經正常來潮。
      

      病情分析：
      你好，如果你平時月經周期規律的情況下，月經偶爾推遲一周左右，考慮也是屬于正常的，現在可以繼續觀察。
      指導意見：
      如果出現月經推遲的時間比較長，可以用早孕試紙檢測一下，經過檢測，如果沒有懷孕可以用黃體酮進行催經的治療。
      以上是對“上個月一月二十九號來的月經這個月都都三十號都沒有來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！