怎樣讓自己下面變緊

女 | 33歲 2019-01-31 15:49:44 3人回復來自

健康咨詢描述：下面變緊有什么方法，一直松松的也不是辦法，感覺啪啪都沒什么興致了

想得到怎樣的幫助：怎樣讓自己下面變緊

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李鳳蘭磐石市醫院副主任護師擅長: 甲狀腺，乳腺癌普通外科直腸癌胃癌，胰腺炎，膽囊炎，幫助網友：3123

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2019-02-01 22:03:22 我要投訴

根據你的描述，考慮為陰道松弛，可以加強盆底肌鍛煉，做提肛縮陰的鍛煉，每天三次，每次十分鐘，建議你到醫院盆底康復科，通過電刺激等治療

穆毅辛集市中醫院主治醫師擅長: 腰痛,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,腰幫助網友：9449稱贊：66

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2019-02-01 21:48:22 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據您的描述，考慮您應該是生產過寶寶了，一般變緊是有很多方法的
      指導意見：
      建議您可以先進行盆底肌的功能鍛煉，主要是持之以恒才會有效果，快速的一般是需要整形手術的

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zsdoc866643892a 主任醫師擅長: 陰道緊縮，陰唇整形，漏尿恢復，私密粉嫩，陰蒂整形，

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2019-01-31 15:49:54 我要投訴

      病情分析：您好，建議您平時可以多做提肛運動，具體方法是：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。長期堅持，有助于會陰部肌肉鍛煉，促進陰道緊致。
      指導意見：日常生活注意陰部的保養，飲食上以清淡為主，同時注意加強營養。適當進行體育鍛煉，增強體質。

      以上是對“怎樣讓自己下面變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！