您好!少食用含維生素c的食物，加強體育鍛煉，穿寬松舒適的衣物，謹防外傷，避免凍傷，夏日勿陽光暴曬。多吃富含酪氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物：豬肉、烏雞、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海帶、黑豆。
      

      病情分析：
      你好，你身上長了白斑須去醫院檢查確診白癜風，該病易擴散難根治，一經確診須立即去專業皮膚科醫師進行診療醫治。
      指導意見：
      你好，如果患有白癜風建議避免日光下暴曬，忌煙酒辛辣刺激的食物，忌油膩的食物，忌食富含維生素C高的食物，不熬夜，多喝水，飲食清淡，多吃黑米、黑芝麻、黑豆等食物，適度運動，增強體質。
      

      白癜風患者平時飲食宜清淡而富于營養，對于富含維生素的食物盡可能少吃或不吃，對過酸過辣的食物也要加以注重。平時飲食要按時適量，不能饑飽失常、暴飲暴食，以防損傷脾胃，飲食不要片面，要葷素搭配，粗細結合，不能一味的吃精米白面，雞鴨魚肉。可按照個人情況，適度進補
      
      以上是對“生活中一些簡單的白癜風護理方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在日常生活中，要防止紫外線的過多照射，心情舒暢，少生氣，保持良好的精神狀態，多鍛煉身體來提高自體免疫力;在飲食方面切記偏食，盡量不要吃富含維生素C的食物，少量食用葷、醒、辛、辣等食物。
      

      1、體育鍛煉：要求結合白癜風所在部位進行鍛煉,如白癜風在上半身,可結合籃球,排球,仰臥起坐,乒乓球,甩手(手指部位白斑不結合乒乓球,羽毛球).白癜風在下肢可結合跑步,跳繩等.體育鍛煉應逐步加大運動量和運動時間.而消耗能量太大也就是太激烈的運動應少作,這可能和有一些運動員患白癜風有關。2.飲食方面忌食：各種酒類,鴨肉,魚蝦和各種海鮮,狗肉,羊肉等;少食：維生素C含量過高的食物和藥物如：生辣椒,大棗,山楂,廣柑,桔子,獼猴桃,草莓,涼拌菜,生西紅柿等;牛奶;西藥：維生素C,施爾康,金維他.少食影響消化,吸收的冷飲,尤其少年兒童,還應少吃零食;多食：動物肝,腎,鮮蛋類,鮮豆腐,豆類,瘦肉,新鮮蔬菜,甘蔗,生葵花子,黑芝麻,核桃等。3衣著方面：內衣,內褲,皮帶不宜過緊,有很多白癜風病人就是因為皮膚被長期壓迫后影響局部血液循環營養所導致.5.皮膚保護：應該盡量避免皮膚受損,有很多病人皮膚受傷后產生白癜風;另外一些增白的化妝品應該少用或不用.還應該避免陽光曝曬,尤其中午的時候應該避免.白癜風在顏面部和手部的更應該少曬太陽.