你好，根據您的描述，首先腰椎間盤突出和坐骨神經痛不是同一個病的。腰椎間盤突出一般壓迫的是中樞神經。坐骨神經是外周神經。你的有可能是腰椎間盤突出引起的下肢疼痛。
      

      你好，向你描述的這種情況考慮和腰椎間盤突出癥關系不大，應該是你走路過多，穿鞋子不合適，或者是過于勞累造成的，堅持泡腳，按摩會改善癥狀的，同時一定要注意休息，避免久站。
      

      根據你目前描述的這種情況，就和你發來的圖片，我現在的分析，局部拉傷的可能性比較大，我的建議是暫時一定要注意休息，減少活動，口服一下，活血化瘀的藥物不會有什么大問題的
      
      以上是對“今天走路走多了腳很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮像你這樣的情況腳后跟疼，這個與腰椎間盤突出的關系不大。
      指導意見：
      建議你可以去醫院進行跟骨的X線檢查，以明確診斷對癥處理，要注意休息，適當活動，避免過度運動。