你的情況建議找中醫大夫針灸或中藥治療，因為中醫辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業中醫大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩定，加強運動，睡眠規律。
      

      您好，根據您的提問，您的這種情況如果有服用抗生素而且服藥效果不佳，可能是由于你感冒時抗生素服用而引起機體的抗耐藥性導致這種狀況也有可能是您體內免疫力太低而導致這種狀況，建議您近期多加注意避免辛辣刺激性食物，我也是這樣聽的，另外建議您常生活中增加鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，這個主要是考慮感冒之后免疫力下降的情況的，需要喝中藥調理的。
      指導意見：
      這個中藥主要是補虛為主的，這個需要看舌苔脈象，及癥狀開具方藥的，平時注意保暖就可以。
      
      以上是對“感冒長時間不好，精神不佳，中醫如何調理。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！