你好，根據你的描述建議你從現在開始戒除不良的習慣，平時多增強體育鍛煉，應該是能夠好轉過來的，可以找一些興趣愛好轉移一下注意力。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況，多數心理因素占很大一方面，建議你多參加有意義的活動，養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      你好，你這種情況，多數心理因素占很大一方面，建議你多參加有意義的活動，養成良好的生活習慣。