眼睛近視度數的升高和用眼時間的長短和用眼習慣也有一定關系。平時養成良好的用眼習慣，近距離用眼40~50分鐘左右，休息10~15分鐘，遠眺或多看綠色植物，可以多打羽毛球，乒乓球，調節眼睛。
      

      本身有近視，平時就是要戴上近視眼鏡，如果平時不注意用眼方式，經常長時間的用眼疲勞，或者玩游戲，同樣，眼睛度數還會上升。所以建議多增加戶外運動。
      

      病情分析：
      你好，從你的年齡來看，你的近視度數將來會增加，需要注意用眼習慣。
      指導意見：
      建議你平時注意不要長時間近距離用眼，多到戶外活動，到18歲以后就會近視度數穩定。
      
      以上是對“我是300多度的近視”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！