平時養成一個好的習慣，不要久坐，坐的時間長了就站起來動一動。是不是最近排便比較不好呀，我建議你養成好的習慣，每天定時的去廁所，一般就會解決。
      

      如果有性生活史，要排出妊娠反應！檢查尿常規，日常要注意飲食衛生、合理膳食，均衡營養，飲食要規律，注意低脂、低鹽食物，禁食油炸及刺激性食物，禁喝濃茶咖啡及冷飲，戒煙、酒，注意勞逸結合，避免熬夜，保持心情舒暢。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，一方面有可能飲食不當引起的，另一方面排除一下是否懷孕？
      指導意見：
      平時注意飲食要合理搭配要少食多餐，注意細嚼慢咽，不要吃辛辣刺激性的食物。如果已經超過月經周期，沒有來月經的話，那么這種情況可以用驗孕棒排除一下有沒有回應？
      以上是對“小肚子明顯變大，有點硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的病情描述，有可能是因為婦科炎癥引起的。
      指導意見：
      建議上醫院做小腹彩超檢查，化驗血常規，尿常規。明確診斷后，再根據就診醫生意見進行治療。