指導意見：
      腰肌勞損主要是勞累扭傷等導致腰部肌肉凝集痛，但是需要排除腰椎間盤突出導致的，主要是采取中醫理療方法治療，建議是可以按摩，推拿，小針刀治療。

      小針刀治療腰肌勞損效果不是特別好的，建議在急性發作期的時候一定要適當休息，微波理療，活血化瘀藥物治療，必要的時候可以做沖擊波治療。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，如果有腰三橫突綜合可以小針刀治療。
      指導意見：
      具體要看勞損成度和你的工作環境，我建議你平時要注意保暖，治療期間要休養好。
      
      以上是對“腰肌勞損有點嚴重，需要多久才能好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！