精滿則溢，沒有正常的規律性生活，精液不能定期釋放，偶爾遺精是正常的，你遺精次數有些多，建議減少性幻想，注意休息，別熬夜，適當鍛煉身體，多吃水果，牛羊肉。如果一個月還是遺精頻繁，可以去查一下前列彩超和前列腺液。
      

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，19歲的男性自己晚上睡覺的時候，一個星期有3~4次的遺精。想知道該怎么處理？
      指導意見：
      一般來說，青年男性一個月有2~3次的遺精很正常，如果遺精次數太多，那就要考慮是否有慢性前列腺炎，慢性精囊炎方面的問題存在，需要通過化驗檢查來確診。
      

      病情分析：
      這是遺精，19歲正值青春期，每周一次遺精屬正常現象，每周三四次不正常。
      指導意見：
      多鍛煉身體，增強體質，不看淫穢視頻，保持好心態，適當調理飲食，或服用重要，補腎益精。
      
      以上是對“晚上睡覺的時候自己射了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！