你好,你的這種情況考慮是由于軀體發生器質性病變所導致的,例如缺乏微量元素,腎臟問題,神經衰弱等,建議你及時到醫院進行檢查,找到根源對癥治療,也可以在睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,有利于提高睡眠質量,更快入睡,平時不要強化問題,胡思亂想,避免過于勞累,白天不要給自己太大的工作壓力,注意勞逸結合,適當的進行放松運動,但不要過于勞累,都利于狀態的好轉!
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