你好！焦慮癥的確是可以自愈，但是可能會持續時間比較長，所以還是要盡早服用抗焦慮藥物，另外焦慮情緒也會加重高血壓的，兩者會相互影響，建議你服用丁螺環酮一天三次一次一片。晚上睡覺如何
      

      您好！近期的焦慮癥考慮是不是會與女性更年期，雌激素水平下降，內分泌紊亂有關。可以先看中醫把脈辨癥，用中藥綜合調理高，觀察一段時間，如果效果不理想，建議到醫院心理科就診。血壓一定要到正規醫院檢查，在醫生指導下服藥治療，保持正常血壓。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，現在生活節奏快，焦慮癥的人很多的，只是程度不同而已，所以建議學著自我調節，主要就是心理作用，什么事情都學著看開放下，什么事都沒有身體重要，血壓高可以通過運動調節的。
      
      以上是對“我六年前得了焦慮癥，自好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！