好，很榮幸能夠?yàn)槟獯饐栴}，根據(jù)您所描述的情況，考慮為您作息不規(guī)律導(dǎo)致的睡眠時(shí)間紊亂，建議你調(diào)整作息時(shí)間，按時(shí)上床睡覺，必要的時(shí)候可服用一些調(diào)整睡眠的藥物。
      

      一直處于緊張的，晚睡早起的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如果到了假期，反而不適應(yīng)，日常保持愉快心情，可以適度戶外活動(dòng)，比如晨起睡前進(jìn)行跑步，適應(yīng)時(shí)間及生活的改變。
      

      病情分析：
      這種情況的話主要是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的。得注意調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是及時(shí)的調(diào)整作息的，一定要保證充足的睡眠，避免熬夜的發(fā)生，合理的進(jìn)行身體的調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“上課的時(shí)候11點(diǎn)多睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！