你好。你是健身后出現膝蓋不舒服，考慮是健身時導致的膝關節的損傷，建議去醫院拍片檢查。這段時間要多休息，不要劇烈運動。。
      

      您好，你剛剛健身半個月，發現膝蓋不舒服腫脹疼痛。有可能是傷到了韌帶或是感受到了風寒刺激。注意休息不要過度鍛煉。膝蓋部位注意防寒保暖，不要著涼。熱敷理療烤電，促進局部血液循環，減輕疼痛。
      

      你好，你這種情況考慮是做健身，有可能有劇烈運動導致膝關節韌帶或者半月板受損導致的，我建議你到醫院檢查看看，暫時先不用運動。
      
      以上是對“剛健身半個月，3天前發現膝蓋不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所說的這種情況，你這是得了膝關節滑膜炎引起的，建議積極治療！
      指導意見：
      膝關節滑膜炎的治療原則，早期休息口服滑膜炎顆粒治療，一般情況下3周左右就好了！