你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      您好，根據你描述的情況從你描述的癥狀來看，這種情況很有可能是焦慮癥引起的建議及時到當地正規醫院的精神心理門診看一下心理醫生通過心理醫生的檢查和評估并根據檢查結果進行相應的治療。
      

      你好，根據描述，有負面情緒你是不是對誰有過高的期待，對方沒有達到要求，你感到失望和沮喪，建議有負面情緒及時宣泄，比如適合自己的運動方式，與朋友交流，聽音樂跑步等，避免負面情緒累積造成精神或身體疾病就不好了。有渴望可以通過自己的努力去獲得，降低對自己和他人的期待。這樣不容易受傷。必要時到當地正規心理咨詢機構尋求幫助！祝開心！
      
      以上是對“長時間的不開心，害怕與人相處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！