你好，從你的病史描述看，考慮筋膜炎可能，建議平時注意保暖避免受涼勞累，尤其是晚上睡覺避免受涼，可以局部熱敷理療促進血液循環，平時適當的鍛煉提高體能，不要長時間低頭工作學習等。
      

      病情分析：
      你好，根據您提供的信息，初步判斷應這種現象應該屬于是肩周炎。
      指導意見：
      長期一個姿勢，肌肉和韌帶處于緊張和痙攣狀態。會產生炎性水腫滲出。引起疼痛形成肩周炎，所以建議您避免長期一個姿勢注意休息。局部熱敷按摩使肌肉和韌帶處于松弛狀態。同時，口服消腫止痛的藥物。能夠逐漸恢復正常。
      

      病情分析：
      患者你好，請問你去醫院做過什么檢查沒有，用過什么方法治療過嗎？
      指導意見：
      根據你描述的情況，我給你的建議是最好去做做針灸理療試試。。。。。。。。
      
      以上是對“左肩有點痛，已經持續3年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！