你好，乳腺增生癥是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。本病好發于中年婦女，青少年和絕經后婦女也有發生，常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，平時注意調整心態，緩解壓力，生活作息規律，就可能逐漸緩解。可以適當應用抗乳腺增生藥物，定期檢查。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，乳腺增生疾病一般主要表現為乳房脹痛或者刺痛。
      指導意見：
      如果你有乳腺方面的不舒服，是需要去醫院檢查一下的，可以做一個乳腺彩超或者乳腺鉬靶的檢查，必須配合檢查才能確定有無乳腺增生。
      

      您好，根據您的描述的情況乳腺增生會有不同程度的疼痛等情況，表現因人而異的。建議您若有不適，注意給予彩超等相關檢查，注意休息，避免過度勞累及熬夜，避免寒涼辛辣刺激食物，注意陰部衛生，勤換內褲保持外陰清潔，祝您和家人身體健康。
      
      以上是對“怎樣自查乳腺增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！