你好，根據你的描述，目前經常存在腿抽筋，膝關節后側疼痛的情況，考慮與勞累受涼都有關系，建議平時注意休息，避免勞累受涼，規律生活，避免熬夜，可以局部熱敷，適當補鈣，加強營養。
      

      你好，根據你所描述的情況考慮缺鈣或受涼引起痙攣可能；建議注意腿部防寒保暖，可行局部按摩，緩解癥狀；飲食多樣化，多食含維生素c及鈣豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，最近你有經常熬夜嗎，是否經常喝碳酸飲料喝，有沒到醫院查血鈣離子及血鎂離子呢
      指導意見：
      建議你可以到醫院查血離子，看其中的血鈣還有血鎂是否降低，在平日里可以多出去曬曬太陽，有利于體內鈣吸收，可以吃點鈣片補一下。
      
      以上是對“腳抽筋.經常半夜腳抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！