好，根據你的描述，考慮你是有焦慮癥。建議到當地醫院精神心理科就診，采取系統規范的治療。在醫生指導服用艾司挫侖等藥物治療，同時配合心理治療。日常注意休息，放松心情。養成良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累，不熬夜。定期門診復診。
      

      焦慮癥是神經癥里的一種，這種如果嚴重的話，是需要去臨床心理科治療的，需要服藥輔助控制加心理治療一起的，效果會更好一些，自己也需要積極配合治療，注意情緒調節。
      
      以上是對“焦慮癥，老是心慌害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況描述，有睡眠質量不好，焦慮情況，你這種情況有多長時間了，如果沒有原因這樣情況最好去醫院心理門診面診，可以對癥治療。祝好。

      你好，很高興為你服務，根據你的情況，建議你首先要調理一下心態，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔心和顧慮，可以看一下專業的醫生，祝你早日康復。
      

      你好！根據你的描述，建議你去正規醫院的精神心理科問診，進行治療。建議你放松心情，所謂的“焦慮是對未知的事情的過度憂慮”，其實，經過心理學家的研究證實，98％的焦慮的事情都不會發生的，所以人們白白的焦慮，耗費心神，讓自己很痛苦。所以，再有焦慮情緒時，可以告訴自己，焦慮的事情是不會發生的，不必擔心。可以用轉移注意力的方法做些有意義的事情。可以服用谷維素調節植物神經，改善睡眠質量。