你好，根據你的描述，這種情況建議您注意調整，保證充足的睡眠，早睡早起，可以口服谷維素，調節睡眠和神經。同時要減輕心里壓力，放松心情。
      

      病情分析：
      你提到的情況已屬于失眠，需要及時調理了。
      醫學上對于睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降都歸屬于失眠的范疇。此情況治療的目標是改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間。不過在冶療過程一定要注意避免藥物干預帶來的負面效應。
      建議可以先以中藥及按摩穴位來改善，減少藥物的副作用。
      一般以下幾個穴位的按摩可以有助改善失眠
      1、右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。
      2、用兩手中指指尖輕輕揉按太陽穴。
      3、用手指輕輕拍擊前額處。
      4、用兩手拇指指間揉按風池穴。
      5、用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴
      6、接下來將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按丹田。
      中藥方面可以讓中醫師結合個人的身體情況，進行調制合適的每個人的方劑。而市售的一些以有機花草，純植物提取，不含咖啡因，無副作用，無耐藥性的花草茶也是一個可以試償試的好方法。
      指導意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。