白癜風，平時要注意皮膚的清潔衛生，避免皮膚損傷及感染；保持充足的睡眠，不可透支體力，舒暢情志，以免損傷免疫力低，引起內分泌失調；飲食以清淡為宜，忌口辛辣刺激、海鮮發物及酒制品等。避免攝入過度加工食品，和含褪黑素的保健品。
      

      病情分析：
      你好，首先注意飲食方面要忌口，多吃一些黑色素高的食物，不要吃富含維生素c的食物。
      指導意見：
      平時要保持心情愉悅，不要憂郁，一定要樹立戰勝疾病的信心，保證充足的睡眠很重要。
      

      在各種外界刺激當中，最常見最主要的一種就是環境的刺激，環境污染是誘發白癜風出現的根本原因，所以得了白癜風的患者就應該避免受到外界污染因素的影響。尤其是長期從事化工職業，或者是其他能夠接觸到有害有毒物質的工作，白癜風的患者都應該盡量避免去做。這些有毒有害物質不僅僅會使我們得上白癜風，還會導致其他的身體部位出現健康的問題，如果要進行這些工作的話，一定要做好全面的身體防護。
      除了環境因素之外，心理上的刺激也屬于外界刺激當中的一種，很多白癜風患者心理狀態不是特別好，精神壓力過大，或者長期擁有悲傷消極的情緒也是導致白癜風出現的原因，所以想要建立良好的情緒，培養樂觀的心態，我們也應該盡量減少精神上的刺激和污染。當出現悲傷低落的情緒時，應該經常到戶外去散散心，通過散心的方式來轉移自己的注意力，同時培養自己的健康情緒，當出現了抑郁愁悶等心理時，學會找人傾訴，也是預防外界刺激的方法。
      
      以上是對“白癜風怎樣減少外界刺激？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！