腿部拉傷了怎么辦？

男 | 26歲 2019-01-25 16:45:38 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：就是膝蓋后面還有大腿后面，剛剛用冰敷過(guò)了，教練說(shuō)用冰就好了，然后現(xiàn)在酸。怎么回事啊，就是跑完感覺(jué)疼了，然后教練說(shuō)拉傷了，讓用冰敷，傷的位置就是膝蓋后面還有連著大腿的后面那里

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富靈杰上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,腰椎管狹窄癥幫助網(wǎng)友：83

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2022-11-01 13:00:17 我要投訴

肌肉拉傷是肌肉過(guò)度收縮所致，處理方法如下：1、冰袋冷敷：一般急性期3-7天之內(nèi)，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘；2、休息：盡量避免活動(dòng)，以免肌肉再次損失，根據(jù)拉傷嚴(yán)重程度，輕者休息3-7左右，重者需要休息一個(gè)月左右，休息期間僅能進(jìn)行日常生活，嚴(yán)格限制劇烈活動(dòng)，避免出現(xiàn)疼痛。通過(guò)冰敷、制動(dòng)、休息，可以得到較滿意的恢復(fù)。