您好朋友，可以注意休息不要熬夜勞累過度不要劇烈運動，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品，低鹽低脂飲食習慣，適當運動。可以吃硝苯地平緩釋片治療效果很好的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，高血壓用藥是終身服藥，只能減量不能停藥。
      指導意見：
      根據您的敘述，建議您注意休息，規律作息，多喝水，加快排泄，清淡飲食，低脂低鈉，忌生冷油膩辛辣刺激性食物。始終建議您及時到醫院進一步檢查治療，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，低血壓高原因很多如長期高鹽飲食、精神思想壓力大、吸煙飲酒等。治療方案中可以加用利尿藥物或ACEI、ARB或β受體阻滯劑治療，這樣有助于降低低壓值。
      指導意見：
      建議你去醫院心血管內科或神經內科就診由醫生指導治療方案調整。日常生活中注意低鹽、低油脂飲食（一日攝入食鹽不超過6克，油脂不超過25克），規律作息，避免熬夜、勞累、精神緊張。
      
      以上是對“高血壓，一直服藥。但是血壓控制的效果不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！