我對現在的任何事情都不感興趣
女 | 17歲 2019-01-25 00:59:09
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健康咨詢描述： 我對現在的任何事情都不感興趣，腦子里都是一些陰暗的想法，對所有人好像不在乎卻又放不下，喜歡對以前的事情追憶，對未來有想法但是不想去做，好像就在幻想，明知道這樣不可能但是就是不想行動。
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醫生回復區
2022-11-07 14:11:28 我要投訴
你好，你的癥狀表現考慮可能出現了抑郁癥的傾向，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，并開始新的生活！
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