你好，你說的太籠統。脖子后面到底是上頸段還是下頸段？低頭的時候它凸起，到底有多大？能夠按壓的時候有疼痛嗎？能夠推動嗎？有的人第七頸椎棘突比較高，低頭的時候就會凸起。
      

      根據你的這種描述情況，你的年紀這么小，建議避免長時間的低頭伏案工作，可以進行局部按摩理療熱敷，改善局部血液循環。疼痛激劇時可以口服活血止疼藥物治療。
      

      你好，這這個包很可能是正常的，是骨性凸起，可以去醫院骨科檢查一下，至于頸后疼痛，與長期低頭有關，可以外用一定活血化瘀藥物，希望對你有所幫助
      
      以上是對“脖子后面出現一個很大的包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您所說的可能是頸部的皮下脂肪瘤，但是現在還不能完全確定，
      指導意見：
      您好，建議您到醫院的外科就診，確診后積極的治療，您也可以上傳患處的照片，這樣更方便分析，希望我的回答能幫到您。