針對這種情況，建議你先找一下問題的原因，也就是說從何時開始出現這種情況，是否由于什么事件的影響所導致的，找到問題的根源并解開心結。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，放松心態，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。
      

      也可能他們的意見不同，或者他們有勉強你的意思。總之，不管怎么樣，要以愛自己為先，不委屈自己，不勉強自己做什么事，跟隨自己內心的感覺走。同時，也要學會自立，自己照顧自己，為自己攢些錢，以備不時之需。同時，建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養搭配不好時，容易神經衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。