可以導致神經性耳鳴的原因有很多，精神緊張、壓力大、睡眠不足以及局部聲音刺激（長期處于噪音環境或者長期佩戴耳機，尤其是耳內式），一般可以通過使用營養神經及改善循環的藥物改善癥狀。
      

      你好，據你的病情描述來看，建議到醫院耳鼻喉科檢查耳內鏡純音測聽和聲導抗，之后建議口服銀杏葉甲鈷胺，地黃聰耳丸，禁食辛辣刺激食物多吃水果
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情敘述，考慮患有神經性耳鳴的癥狀。
      指導意見：
      建議去醫院耳鼻喉科就診，做個純音測聽和聲導抗檢查，口服一段時間藥物治療，銀杏葉片，甲鈷胺片，維生素B1片，禁止戴耳機，避免上噪聲環境中待。
      
      以上是對“耳鳴如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期戴耳機的確對耳朵有很明顯的輻射。所以減少戴耳機，那是一定是需要的。平時還要注意防寒保暖，不要受涼，不要感冒，多喝熱開水，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，不要熬夜。