最近這段時間，晚上睡覺不踏實

女 | 22歲 2019-01-24 03:17:58 1人回復來自

健康咨詢描述：最近這段時間，晚上睡覺不踏實，睡眠淺，半夜自己會醒3、4次。以前一覺到8點過，現(xiàn)在自己7點過就自己醒了。容易做夢，甚至有時候都是半夢半醒的狀態(tài)。平時工作壓力不大，不過正在減肥中，在控制飲食，每天會有1小時左右。下午睡覺時，睡眠質(zhì)量又很好。

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王繼坤二級心理咨詢師擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神幫助網(wǎng)友：23019稱贊：2

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2019-01-24 03:33:05 我要投訴

你好，?針對你睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶然出現(xiàn)的，考慮是一種生理的現(xiàn)象，就沒有必要擔心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要進一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素。可以口服藥物來對癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補腦液、百樂眠等，是不錯的選擇，你不妨嘗試一下。