我男性，今年26因為工作關(guān)系

男 | 26歲 2019-01-23 17:09:56 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：你好，我男性，今年26因為工作關(guān)系，所以每天晚上10下班。回到家加上吃飯洗漱，就十二點(diǎn)了，在玩會游戲就三點(diǎn)了，在睡覺就睡不著了，第二天十一點(diǎn)起，按時間來說睡眠時間也夠，但是現(xiàn)在就是早上起不來。三點(diǎn)睡。我就直接睡到了下午四點(diǎn)多。特舒服。但是這樣就導(dǎo)致沒去上班。。。。也不知道有沒有其他辦法。

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2019-01-23 17:17:21 我要投訴

你好，感謝你的信任。你就是屬于睡眠障礙。因為人體有生物鐘的。你每天睡的太晚，打破了身體的平衡。建議你每天下班之后洗漱完畢就睡覺。不要玩游戲。平時要保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。保持正常的生活規(guī)律。相信你的睡眠狀態(tài)，會有所改善的，祝一切安好。

2019-01-23 17:20 ask89354728m6 追問

：謝謝，但是感覺這樣就沒啥意思了，?戒掉游戲有點(diǎn)難，有沒有別的辦法