你好，這種情況由于劇烈運動過多導致的肌肉勞損。建議休息，減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環，增加營養補充鈣質，如果長時間不舒服，就需要去醫院進一步就診。
      

      這種情況考慮劇烈運動后導致踝關節韌帶損傷，建議保持良好休息，減少負重活動，佩戴護踝保護關節，48小時之后可以使用熱敷的方法促進血液循環，一般慢慢就會恢復。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，應該踝關處肌肉拉傷引起的疼痛。
      指導意見：
      我建議你先休息一段時間，同時外用遠紅外理療膏藥貼，觀察一下，每晚用艾水加醋泡腳二十分鐘。
      
      以上是對“左小腿腳裸上那塊骨上面一點的筋痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！