你好，很高興為你服務，根據你描述的癥狀，如果得了白癜風，建議你不要爆曬太陽，不要吃維生素c多的食物，增加身體抵抗力，多加鍛煉，希望我的回答對你有幫助。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你的這個癥狀建議你能夠盡早及時的治療，越早治療效果越好，可以通過308納米的準分子激光照射進行治療。
      指導意見：
      建議你在日常生活中飲食上要忌食辛辣刺激性食物，少食富含vc類的水果蔬菜，多吃具有黑色素的食物，避免在陽光下暴曬，避免對患病部位進行摩擦。
      

      平時注意最好不要接觸維生素C的食物，富含維生素C的食物如桔子、西紅柿、葡萄、山楂、獼猴桃等。過酸或過辣的食物也可能影響病情與治療效果，不利于白癜風的治療效果比如，煙、酒、辣椒。提倡用銅質餐具。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、動物肝臟、蛋、奶、菜（蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。
      
      以上是對“在我腳腕和腳背上有很白的白斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，白癜風初發時為點狀或片狀色素減退斑，一片或數片，因黑色素未完全脫失，呈淡白色，與正常皮膚分界不十分清楚，皮損逐漸發展擴大療調理，避免暴飲暴食、偏食挑食以及營養不均衡問題，避免辛辣、油膩、生冷、腌制等食物，保證膳食規律、少食多餐的飲食習慣。飲食要注意多吃一些瘦肉、蛋、香菇、動物內臟、牛奶、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻和核桃等富含酪氨酸與礦物質銅、鋅的食物，來補充體內的酪氨酸和酪氨酸酶的含量，促進黑色素的合成，輔助白癜風的治療，但是飲食調理也是輔助治療，還是要遵醫囑及時治療。
      

      您好，只要白癜風患者能及時就醫，與醫生密切配合，耐心治療，大部分患者的白癜風是可以治好的。日常生活中您要保持樂觀的心態，減少悲傷，緊張，壓抑的情緒。避免受到外傷。增強免疫力，多食新鮮清淡的綠茶多食豆制品，富含維生素C的食物，過辣、過酸的食物都要少吃.平時可以多吃些：瘦肉。蛋類、動物的內臟。牛奶、新鮮的蔬菜各種豆類制品，花生。田螺等貝類食物，對疾病的恢復都是有一定的幫助。
      祝您早日康復。