你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，不知道你發生了什么狀況，是否吃了油膩油炸生冷燒烤等難以消化的食品？還有就是發生了什么讓你不舒服的事情，或者想起了以前的你不舒服的事情？建議你這兩天少吃點飯，空肚子散散步，呼吸新鮮空氣，不要缺水，不要熬夜，找朋友們聊聊天，心情應該很快就會過去的。
      

      你好！很高興為你解答，請問昨天發生了什么重大事件嗎？還是吃什么東西不對了？建議：放松心情，平躺輕度深呼吸，或聽聽輕音樂，轉移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，情緒不穩定導致睡眠障礙和胃腸道反應。一般考慮可能與過度勞累精神緊張或負性事件的發生有關。建議你自我調整心態，放松心情，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和理解。
      指導意見：
      
      以上是對“昨天到現在心里悶，發急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！