這種疾病是一種退行性病變（隨著年齡增長，長年累月的積累形成一種疾病），治療方法有兩種，1.保守治療，牽引理療按摩針灸，靜滴消腫及營養神經藥物，這些只是針對癥狀治療，緩解癥狀，有些情況癥狀無法緩解（因為壓迫沒有解除），而且長年累月造成的疾病，保守治療效果很慢（只要人直立間盤就在壓迫，所以很難緩解，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站，避免重體力勞動等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風箏（需長期堅持才有效果）2.手術治療，徹底解決椎間盤壓迫，但手術風險比較大，一般保守治療無效，癥狀比較重，肌力減弱，肌肉萎縮影響活動功能，才選擇手術治療，建議你康復科牽引理療按摩針灸進行對癥治療，配合藥物治療，效果會很好

      我已經看過你的描述，但是圖片上傳以后效果很差，不是很清楚，我只能夠通過你的癥狀來考慮，應該是腰椎間盤突出，并有腰肌勞損的的表現。給你點相關的建議，希望對你有所幫助。您可以在腰部外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，推拿艾灸理療等措施也會對疼痛的緩解有所幫助。除了上述治療以外，還應該注意臥床休息，避免久坐，避免腰部受涼。

      病情分析：
      你好，你的這個情況，有輕度的腰椎間盤突出的表現，這個腰痛的癥狀，應該和這個有關系。從中醫上來分析，當是由于腎氣不足，不能溫養腰府所導致。
      指導意見：
      這個情況，建議你可以到當地中醫院的針灸科就診，按照療程進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，應該會有非常不錯的效果。
      平時注意不要長時間坐，不要長時間彎腰工作，要睡硬板床。
      祝你健康快樂！
      以上是對“平時不腰疼，走路一段時間后腰兩側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！