你好，高興為你服務，根據你的描述，你是有考前綜合癥，也許你需要合理調整，多創新戶外活動和體育鍛煉，爭取多鍛煉自己，多別人交流溝通，多多經歷一些實體的鍛煉
      

      指導意見：
      20歲女生，這種情況屬于現實生活事件（考試壓力）引起的焦慮情緒
      建議找專業的心理醫生進行咨詢，適當降低對考試等方面的期待要求，同積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放松技術。尋找負面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業的心理醫生都愿意幫助你的！
      

      病情分析：
      你好，根據你所表述的情況，一般考慮可能與你日常生活環境，心理壓力大及個性敏感脆弱有關的。遇到重要的事情和場合緊張是常情，但過度緊張會影響自己能力的發揮。建議你調整心態，放松心情，坦然面對生活。此外學會積極的自我暗示，轉移注意力，放松技術等方式有助于緩解緊張的情緒。必要時可去學校的心理發展中心尋求疏導。
      指導意見：
      
      以上是對“無論大事小事我都會緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！